Wprowadziłem małą zmianę w powiadomieniach na moim telefonie i przestałem się tak rozpraszać

Utrzymywanie zdrowej relacji z technologią to coś, co wszyscy musimy sami dla siebie ustalić. Wprowadziłem kilka kluczowych zmian w moich urządzeniach, aby nawiązać „przyciągającą” relację z technologią, dzięki czemu mogę działać według własnych zasad. Jest to w kontraście do domyślnej „naciskającej” relacji, jaką ma większość ludzi, gdzie bombardowani są powiadomieniami i wyskakującymi okienkami za każdym razem, gdy coś dzieje się w ich aplikacjach.

Zanim wprowadziłem tę zmianę, byłem zasypywany powiadomieniami o wszystkim: każdej wiadomości na Slacku, każdym komentarzu do zadania w Asanie, każdej aktualności, każdym Reelu na Instagramie, który moi znajomi uważali za zabawny, i tak dalej. W rezultacie miałem problem z byciem obecnym w tym, co naprawdę ma znaczenie w życiu.

Różnica między powiadomieniami push a pull

Prawdziwą różnicą jest spokój ducha

Chcę reagować na powiadomienia w trybie pull

Domyślnie nasze telefony i urządzenia chcą „wypychać” powiadomienia w miarę ich pojawiania się. Oznacza to po prostu, że w ciągu milisekund od wspomnienia Cię na Slacku otrzymujesz powiadomienie; w ciągu milisekund od wysłania Ci e-maila, ono się pojawia.

Slack jest świetnym tego przykładem. Kiedy chcę nadrobić zaległości na Slacku, chcę to robić świadomie — kiedy jestem gotowy i mogę odpowiadać na wiadomości, przyswajać informacje lub wykonywać pracę. Nie służy mi otrzymywanie każdej powiadomienia ze Slacka w momencie jej wystąpienia, co przerywa mój dzień i ciągle wyrywa mnie z chwili, myśląc o pracy. Nie zrozum mnie źle — traktuję swoją pracę poważnie i chcę dać z siebie wszystko. Ale tylko na moich warunkach, kiedy jestem gotowy, kiedy siedzę przed laptopem z myszką i klawiaturą oraz drugim monitorem, a nie kiedy bawię się z dziećmi, prowadzę samochód lub robię cokolwiek innego. To samo dotyczy Gmaila, Asany, aplikacji informacyjnych, mediów społecznościowych i wszystkiego innego. Bardzo niewiele, prawie nic, chcę otrzymywać w formie powiadomień push — tylko telefon i wiadomości mają ten szczególny przywilej na moich urządzeniach, ponieważ to właśnie przez telefon lub wiadomości będę kontaktować się z rodziną i przyjaciółmi, ponieważ tylko telefon i wiadomości są powiązane z moim numerem telefonu, który udostępniam tylko rodzinie i przyjaciołom. Oprócz telefonu i wiadomości pozwalam również aplikacjom do inteligentnego domu wysyłać mi powiadomienia push, zwłaszcza te związane z wykrywaniem ruchu na moich zewnętrznych kamerach bezpieczeństwa.

Jest bardzo mało rzeczy, prawie nic, o czym chciałbym być powiadamiany natychmiast.

Alternatywa — bycie bombardowanym powiadomieniami za każdym razem, gdy ktoś oznaczy Cię w Slacku lub przy każdym nadejściu nowego e-maila — wywołuje niepokój i wielokrotnie w ciągu dnia odrywa Cię od teraźniejszości.

Inna opcja: Limit powiadomień w Androidzie

Jeśli brzydzisz się pomysłem usunięcia większości powiadomień, aby wspierać relację „pull” z technologią (co zamierzam zasugerować i wyjaśnić poniżej), masz kilka innych opcji. Na przykład możesz włączyć funkcję Odpoczynek Powiadomień (Notification Cooldown) na Androidzie w Ustawienia -> Powiadomienia -> Cooldown. Funkcja ta zapobiegnie „eksplozji” Twojego telefonu, jeśli otrzymasz zalew powiadomień z jednego źródła. Konkretnie: „Kiedy otrzymasz wiele powiadomień w krótkim czasie, Twoje urządzenie obniży głośność i zminimalizuje alerty nawet na jedną minutę.” Chociaż pomaga to trochę i możesz równie dobrze trzymać tę funkcję włączoną domyślnie, nie rozwiązuje problemu zbyt wielu aplikacji stale wymagających Twojej uwagi.

Wyłącz wszystkie powiadomienia, które nie muszą działać w trybie push

Wskazówka: to prawie wszystko. Ale będziesz mniej zestresowany

Rozwiązanie tutaj jest bardzo proste i oczywiste: całkowicie wyłącz powiadomienia dotyczące wszystkiego, o czym nie musisz być niezwłocznie informowany. W praktyce oznacza to po prostu wejście w Ustawienia -> Powiadomienia (na iOS lub Androidzie) i wyłączenie powiadomień, których nie chcesz otrzymywać.

Zapisz się do newslettera, aby poprawić swoje technologiczne nawyki

Zapisz się do newslettera, aby poprawić swoje technologiczne nawyki

Subskrybując, wyrażasz zgodę na otrzymywanie newslettera i wiadomości marketingowych oraz akceptujesz Warunki korzystania z serwisu i Politykę prywatności Valnet. Możesz zrezygnować w każdej chwili.

Może to wydawać się dramatyczną zmianą, ale dla mnie osobiście posiadanie „pobierającej” relacji z powiadomieniami całkowicie zmieniło moje korzystanie z technologii: teraz korzystam z technologii według własnych zasad, kiedy jestem gotowy i kiedy nie muszę być odrywany od cennego momentu. Czas jest naszym najbardziej ograniczonym i cennym zasobem. Życie z zamiarem jest dla mnie ważne — absolutnie chcę być dobrym członkiem zespołu i reagować na wspomnienie całej grupy na Slacku, ale musi się to odbywać na moich warunkach. Absolutnie chcę otrzymywać feedback na moje projekty przez Asanę, aby móc się doskonalić, ale musi się to odbywać na moich warunkach. A zmiana zdania też jest w porządku. Być może dostaniesz nową pracę, która jest trochę bardziej czasowo wrażliwa pod względem zadań i obowiązków. Nie ma problemu, wróć do ustawień powiadomień i włącz je ponownie. Zarówno iOS, jak i Android oferują bardzo szczegółowe ustawienia umożliwiające dostosowanie powiadomień dla każdej aplikacji z osobna. Ale dla mnie jestem teraz o wiele szczęśliwszy (i bardziej obecny!), mając relację typu „pull” z moją technologią.